Vuelta a la normalidad...

Saludos:

Esta semana ha sido completita en entrenamientos...no se ha dado nada mal, aunque la verdad es que las sensaciones no son del todo buenas, ya que sigo sintiéndome sin fuerzas, aunq supongo que será normal al no haber tenido regularidad alguna los últimos meses.

El domingo pasado, vencí a las adversidades de todo tipo(hora, clima, estado físico..) para decidirme a salir a trotar...
D21: 1h13, 12,66 km a 5:47...

Y la semana:
L22: 1 horita de bici estática con perfil ondulado..27 km y 1300 cal.
M23: clases de natación
X24: Pongo a prueba mis piernas(lesiones) con unos cambios de ritmo, 25'trote + 25'cambios + 15' recuperación..al final 1h13, 13,05 km a 5:38...me flojea la rótula por la noche pero bien los ritmos a 5'/km.
J25: tocaba spinning con los de natación, pero decido irme a nadar un poco para soltar las piernas
V26: 1h12' 12,66 km a 5:42..de noche, por La Castellana...genial.
S27: descanso...por fin!!
D28: 1h32' 16,27 km a 5:39...BIEN!! tapia de la casa de campo, con las cuestas que conlleva, las muuuchas cuestas. Buenos ritmos incluso con esos toboganes.

En total de lunes a domingo salen 41km y pico.no está nada mal, además sin molestias aparentes...cagontó que no deja de pasarme por la cabeza Don Mapoma.

Bueno, no quiero seguir un plan estricto, pero intentaré cumplir la misma planificación semanal. Si todo va bien en un par de semanas meteré un 4º día de trote(quitando el de bici) y alargar la tirada del fin de semana, para intentar llegar a los 50-55 km/semana.

A finales de marzo decidiré qué leches hago con el maratón...si al final no me lanzo, q me quiten lo bailao!
Se me pasó por la cabeza el de Vitoria, que era un par de semanas más tarde que el de madrid, para darme un poco más de plazo y ganar más fondo, pero lo tengo casi descartado(me da una pereza del copón).

Tengo que buscar un sitio para hacer las tiradas largas de los domingos en tierra y en llano, para intentar llegar a las 2horas...pondré a trabajar al g.earth.

Por cierto, el domingo que viene es el duatlón de la casa de campo..me acercaré a verlo, a ver si me voy quedando de cómo se viste uno y cómo se hacen las transiciones..q me sigo sin verme montándome en la bici con las calas puestas. Estoy poniéndome al día con lo del triatlón, a ver en qué sprint debuto y en qué olímpico puedo participar...que yo creo q con estos entrenos estoy para acabarlos sin morirme.

Y por último, ya están mis plantillas en marcha!! menos mal que esto del correr es barato: 100€ estudio+200€ plantillas+ 100-120€ de las zapas nuevas que probablamente me tendré que comprar...más me vale que me funcionen y que las amortice con lo que me ahorraré en fisios.

Venga..a ver si la semana esta se da igual de bien..sobretodo a mis tendones!!

Saludos a todos!!